Teniste Optimum Teknik



BİOMEKANİK

İnsan hareketlerinin araştırılmasıdır.

Bir vuruşu ya da hareketi anlamak ve analiz etmek istiyorsak, vuruşta olmazsa olmaz olan BİOMEC'e bakmamız gerekir. (BİOMEC İngilizce baş harflerle kodlanmış kısaltmadır.)

1-Denge: Sabitlik durumu, dinamik ve statik olarak ikiye ayrılır, teniste daha çok dinamik denge gerekir. Pratik olarak, başı her daim başı omuzun üstünde tutmak size fayda sağlar

2-Eylemsizlik: Hareket etmek ya da etmemeye direnmektir. Pratik olarak,hafif bükülü bir kolla vuruş yaparken, düz bir kolla vuruş yapmaya göre daha kısa bir eylemsizlik anı vardır. Bu yüzden rotasyona daha az karşı koyma vardır ve raket hızı daha fazla olur

3-Zıt kuvvetler: Her etki için eşit ve zıt yönde bir tepki vardır

4-Momentum: Bir nesne tarafından yaratılan kuvvettir. 2 ye ayrılır, açısal ve doğrusal olarak

5-Elastik enerji: Kaslarda kasın gerilmesinden kaynaklanarak depo edilen enerjidir

6-Koordinasyon zinciri: Vücut parçalarının birbirine zincirli bir sistem gibi bir zincirde veya vücut parçasında yaratılan gücün başarılı bir şekilde bir sonraki zincire aktarılmasıdır.


OPTİMUM TEKNİK NEDİR?

TANIM 1: Hem vuruşta hem hareket tekniğinde, sakatlık riskini en aza indirgeyerek, kuvvet ve kontrolün en verimli kombinasyonuna izin veren tekniktir. (ITF kitap tanımı)

TANIM 2: Optimum teknik dediğimiz şey esasında; topun istenilen hedefe istenilen sürat'de ulaşmasını sağlayan bir araç bizim için, yani topun istenilen hedefe istenilen şekilde (düz, spin, slice vuruş) gönderilip gönderilemediği ve bu yöntem sonunda vücutta bir sakatlanma olup olmadığı önemli. Eğer bir sakatlanma riski yok ise ve top istenilen hedefe istenilen şekilde gönderile biliyorsa ve bunu mütemadiyen bir oyuncu yapabiliyorsa iyi bir tekniğe sahiptir diyebiliriz

*Bir sonraki yazım bunun devamı niteliğinde olup bu konunun tamamlayıcısı ve anahtarı niteliğindeki Koordinasyon zinciri ve buna yönelik yaşanabilecek muhtemel problemler nelerdir? konusu olacaktır. (Yazıyı çok uzatmak istemediğim için ayrı bir yazı olarak ilerde sizinle paylaşacağım.)


Yazar: Şahin YILDIZ

Kaynaklar: Türkiye Tenis Federasyonu, Uluslararası Tenis Federasyonu