Verimli Ders Çalışma Saatleri

Verimli Ders Çalışma Saatleri; öğrencilerin ve velilerin en çok merak ettiği konulardan biridir. Öğrenci ve velilere tavsiyelerimiz bedenin ve zihnin en iyi performansı açısından değerlendirerek size aktarmak isterdik.

Güne başlarken dünya genelinde hava şartları göz önünde bulundurularak en erken şekilde güne başlamak en verimli hal almış durumdadır. Genetik aktarımlarımız sayesinde bulunduğumuz bölgenin şartlarına adapte olmuş ve erken kalkarak yol almayı kendimize motto edinmişiz.

İdeal Ders Çalışma Saati

İdeal ders çalışma saati aslında sabahları 8 sonrası gerçekleşse de , en ideal saat en iyi performans sergilenen saatlerdir. Bedeni ve zihni adapte etmiş olduğumuz saat hangisi ise İstanbul Sınav Merkezi olarak o saatten yanayız. Yapılan araştırmalar her ne kadar  kişiden kişiye değişiklik gösterse de sabahları en ideal saatler olarak açıklanmıştır.

Bunun Nedeni ;
– Beyin dinlenmiştir.
– Zaten uykumuzu almış olduğumuz için ders çalışırken uyku bastırması ihtimali diğer saatlere göre daha düşüktür.
– Şehrin beyni yoran uğultusu yoktur. (İstanbul’da yaşayanlar hariç. )
– Ailemiz uyumaktadır. Bundan dolayı (horlayanları saymazsak) evde pek ses de yoktur.
– Televizyonda ilgimizi çekecek programlar yoktur. (Bazı üçüncü sınıf dizilerin 8., 9. tekrarlarını izlemekten mazoşist bir zevk alıyorsak o başka.)
– Telefon görüşmesi yapamayız. (Biz yapmak istesek de karşıdaki yapmaz. Zaten sabahın köründe uyandırılmanın siniriyle bunu pek de kibar olmayan bir şekilde size gayet net izah edecektir.)
– Sokağa çıkmak istemeyiz. (Aslında yataktan bile kalkmak istemeyiz.)
– Dikkatimiz açıktır.

Sınav Kazandıran Saatler

08:00 -11:00
Kortizol gibi uyanıklık veren hormonların en fazla salgılandığı periyot sabah 08:00-11.00 arasıdır. Uzmanlar bu saatlerin; planlama, düzenleme ve ileriye dönük yapıcı fikir üretimi için en verimli saatler olduğu görüşünde birleşiyor.

16:00- 18:00
Saat 16:00- 18:00 arası zihni canlılığın geri döndüğü saatler. Uzun dönemli hafızaya almak istediğiniz konuları çalışmak için ideal saat aralığı günün bu vakitlerdir.

19:00 -22:00
Saat 19:00’dan sonra yine zihni çalışma için verimli bir ara var. Yaklaşık 3 saat sürüyor.

Kalıcı bir öğrenme için bellemek istediğiniz konular üzerinde üzerinde ilk olarak zihnin en açık olduğu sabah saatlerinde yoğunlaşın. Sonra akşama doğru 16:00-18:00 arası bu bilgileri tekrar edin.

Zamanı Nasıl Kullanalım
Öncelikle; zamanınızı planlarken; başkasını örnek almak yerine, kendi yetenek, bilgi, beceri, tutum ve ihtiyaçlarınızdan yola çıkmanız daha yararlı olacaktır.

Çalışma planınızı yaparken; derslerin zorluk kolaylık derecelerini göz önüne alın. Zor gelen dersleri dikkatinizi en iyi yoğunlaştırabildiğiniz saatlerde çalışın.

Herhangi bir dersle ilgili çalışma gün ve saatlerinizi belirlerken; o dersin sınıfta veya dersanede işlendiği güne yakın olmasına dikkat edin. Böylelikle hem yakın aralıklarla tekrar yapmış olursunuz hem de ders çalışırken aklınıza takılan soruları unutmadan hocalarınıza sorabilirsiniz.

Çalışma saatleriniz istikrarlı olsun. Yani mümkün olduğunca her gün aynı saatlerde çalışın ki beyniniz otomatik olarak kendini o saatlerde ders çalışma moduna getirebilsin.

Çalışma saatlerinizi mümkün olduğunca yemek saatiyle çakıştırmamaya özen gösterin. Yemek arasından hemen sonra değil en az yarım saat sonra tekrar ders çalışmaya başlayın.

Yaygın görüşe göre yarım saatten az bir çalışma verimsizdir. Yarım saatten kısa süreleri, bir kitabı karıştırmak, liste yapmak gibi işler için kullanalabilirsiniz.

Verimli çalışma için en yararlı zaman dilimleri ortalama 1.5 saatlik sürelerdir. Ancak yazı yazma, ödev hazırlama gibi çalışmalar için 2-3 saat ayrılabilir.

Otobüs, tren vapur gibi araçlarda boşa harcadığınız zamanı da ders çalışarak değerlendirebilirsiniz. Bunun için küçük kartlara ders notları yazıp, cebinize koyabilir ya da daha önceden banda kaydettiğiniz ders notlarını dinleyebilirsiniz.

Televizyon ve Telefon Zamanın En Büyük Düşmanı

Televizyon ve telefondan  vazgeçemiyorsak bile mümkün mertebe aşağıdaki taktikleri uygulayanlar faydasını görecektir:

Ders çalışırken televizyonunuzu muhakkak kapalı tutun.

Günlük tv rehberlerine göz atarak, ilginizi çeken programları birebir belirlemek; televizyonu sürekli açık tutup, olur olmaz zamanlarda dikkatinizin dağılmasının önüne geçecektir.

Televizyonu sadece seçtiğiniz programın başlama saatinde açın. Bitince kapatın. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız; çalar saatinizi programın bitiş saatine kurun.

Çok önemli bir telefon beklemediğiniz sürece ders çalıştığınız süre içinde telefonunuzu kapalı turun.

Telefon görüşmeleriniz için önceden bir zaman belirleyin. Ve bütün konuşmalarınızı bu süre içinde bitirin.

Çalışma Tamam. Şimdi Dinlenmeyi Öğrenelim!

Pek çok eğitimci bir öğrenci için okul saati dışında yaklaşık iki saatlik dinlenme süresini gayet makul ve uygun görmektedir.

Bu saatleri; sosyal faaliyetler, sohbet, dinlendirici okuma, resim, müzik, spor ve koleksiyon çalışmalarının biri ya da birkaçı ile doldurabilirsiniz.

Genel olarak 1.5 saatten sonra vücut yorulma sinyalleri verir. Esneme, dikkat dağılması, uyku bastıması vb. Sinyaller gelmeye başladıktan sonra çalışmaya kısa bir ara verin. Bu ara 15-20 dakikayı geçmesin.

Kısa dinlenmelerde dikkatin dağılmaması için çalışma yerinden fazla uzaklaşmayın.

Ders arasında:

– Gözlerinizi kapatıp uzanabilir,
– gökyüzüne bakıp müzik dinleyebilir,
– el ve yüzünüzü yıkayabilir,
– yahut hafif hareketler yapabilirsiniz.

Dinlenmeden maksat illa hiçbir şey yapmadan oturmak değildir. Amaç; farklı işlerle meşgul olarak beynin değişik kısımlarının çalıştırılması, bu esnada yorulan kısımların dinlendirilmesidir. Bunu da sakın unutmayın.

Yazar: İstanbul Sınav Merkezi