İstanbul Merkez (Avrupa Yakası) Rana Arslan

Bu kursu paylaş
0 Yorum

Rana Arslan

merkez (avrupa yakasi), İSTANBUL
BİREYSEL ÜYE
Verdiği Kurslar: Hamile Pilatesi Kursu , Reformer Pilates Kursu , Pilates Kursu , Yoga Kursu , Meditasyon Kursu , Lise İngilizce Özel Ders , Ortaokul İngilizce Özel Ders , İlkokul İngilizce Özel Ders , Pilates Özel Ders , Çocuklar İçin İngilizce Kursu , Yabancı Dil Kursu , İngilizce Kursu

Kurs/Özel Ders Veren Hakkında Özet Bilgi:
Rana Arslan, İSTANBUL MERKEZ (AVRUPA YAKASI) ve civarında hizmet vermekte olup 13.12.2017 tarihinden itibaren kursbudur.com ailesinin bir üyesidir. İSTANBUL ilinde hizmet veren 5994 kurs/özel ders verenden 1342 . sıradadır. Başta İngilizce olmak üzere 12 farklı kurs/özel ders vermektedir. Rana Arslan, 70 gelen talepten 4 tanesine teklif vermiştir.

Kurs/Özel Ders Veren Hakkında
İngilizce özel ders verilir. Her seviyeye uygun ders anlatılır. Okul derslerine yardımcı olabilirim.


Hamile Pilatesi Nedir?

Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır. Annede bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem, karpal tünel ve tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Hamilelik boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı bası ve yerçekiminin etkisiyle pelvis tabanı yaklaşık 2.5 cm aşağıya çöker.Pelvik taban kaslarındaki bu sarkma anne adayına idrar kaçırma gibi yaşam kalitesini düşüren daha birçok sıkıntı yaşatabilir.Kısacası güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşır. Pilateste bu kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizleri içerir. Hamile pilatesi bu problemlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır.

Reformer Pilates Nedir?

Reformer pilates, özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleridir.
Verilen Kursların Ayrıntıları
ev ortamında reformer ile pilates dersi. gerekli eğitim ve donanıma sahip eğitmen eşliğinde kendinize uygun program.
ev ortamında reformer ile pilates dersi. gerekli eğitim ve donanıma sahip eğitmen eşliğinde kendinize uygun program.
ev ortamında reformer ile pilates dersi. gerekli eğitim ve donanıma sahip eğitmen eşliğinde kendinize uygun program.
ev ortamında reformer ile pilates dersi. gerekli eğitim ve donanıma sahip eğitmen eşliğinde kendinize uygun program.
ev ortamında reformer ile pilates dersi. gerekli eğitim ve donanıma sahip eğitmen eşliğinde kendinize uygun program.
ev ortamında reformer ile pilates dersi. gerekli eğitim ve donanıma sahip eğitmen eşliğinde kendinize uygun program.